Toda vez que chega o horário de verão, levo dias para me habituar a dormir mais cedo. Então, imagine como sofri por acordar no meio da noite nos primeiros anos de vida do meu filho. Sim, porque quem usa a expressão “dormir como um bebê” para se referir a uma boa noite de sono nunca teve um recém-nascido em casa… A explicação é simples: o sono é dividido em ciclos. Enquanto o dos adultos dura aproximadamente 90 minutos, o dos bebês tem cerca de 1 hora. Em geral, eles se repetem por cinco vezes até a hora de acordarmos. Nesses intervalos, acordamos e dormimos de novo em seguida – e sequer lembramos no dia seguinte. O cérebro das crianças, no entanto, é imaturo e, por isso, elas não sabem voltar a dormir sozinhas.
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