{"id":48661,"date":"2017-03-28T18:13:02","date_gmt":"2017-03-28T21:13:02","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661"},"modified":"2017-03-28T18:13:02","modified_gmt":"2017-03-28T21:13:02","slug":"dieta-e-trabalho-combinacao-dificil-mas-nao-impossivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661","title":{"rendered":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel"},"content":{"rendered":"

\"lanches-saudaveis<\/a>O tempo de fato parece escasso no cotidiano de todos, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada de quem por ventura trabalha e n\u00e3o consegue manter uma rotina saud\u00e1vel devido a correria enfrentada \u2014 tr\u00e2nsito, trabalho e estudos s\u00e3o fatores que, muitas vezes, levam jovens e adultos a passarem o dia inteiro na rua \u2014; al\u00e9m de muitas vezes chegar cansado ap\u00f3s um longo e exaustivo dia de servi\u00e7o; come\u00e7ando tudo de novo no seguinte.<\/p>\n

Em meio a essa rotina agitada surge a quest\u00e3o: Como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel? E, principalmente: Como manter a dieta comendo fora de casa? Parece uma tarefa dif\u00edcil, justamente por isso as redes de Fast-food<\/em> fazem cada vez mais sucesso, mas, todos sabemos que elas n\u00e3o contribuem em nada com a dieta, muito menos com a sa\u00fade.<\/p>\n

Mas nem tudo esta perdido, pois existem alternativas para driblar essa situa\u00e7\u00e3o e poupar n\u00e3o somente o est\u00f4mago, mas at\u00e9 mesmo o bolso, o que em per\u00edodo de crise ou em qualquer outro \u00e9 sempre bem vindo. Preparar os pr\u00f3prios lanches para passar o dia, ou um longo tempo, fora de casa \u00e9 totalmente poss\u00edvel e muito indicado para quem segue um plano alimentar, seja para ganhar massa, emagrecer ou simplesmente adquirir mais sa\u00fade, fora o fato de ter um controle maior da higiene e qualidade dos ingredientes, e a pr\u00e1tica ainda pode ajudar a manter a linha na dieta e n\u00e3o cair em tenta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mais importante que a quantidade \u00e9 a qualidade daquilo que se consome; comer menos com intuito de emagrecer n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel, pois pouco ainda pode ser muito, j\u00e1 que a quesito \u00e9 as calorias existentes nos alimentos.<\/p>\n

Adotar um plano alimentar mais saud\u00e1vel n\u00e3o significa abrir m\u00e3o para sempre de todas as coisas que gostamos. Muitas pessoas abandonam a dieta justamente por pensarem dessa forma. Restringir demais o card\u00e1pio torna esse processo uma obriga\u00e7\u00e3o dolorosa e n\u00e3o algo necess\u00e1rio e cheio de benef\u00edcios. Portanto, para se manter firme e conseguir resultados duradouros \u00e9 importante saber fazer escolhas inteligentes, que agradem ao paladar e, ao mesmo tempo, fa\u00e7am bem ao organismo.<\/p>\n

Outra dica \u00e9 n\u00e3o eliminar totalmente os carboidratos do card\u00e1pio, pois \u00e9 de longe uma boa op\u00e7\u00e3o. Muitas dietas aconselham que o consumo deles seja restrito ou, at\u00e9 mesmo exclu\u00eddo, no entanto, essa \u00e9 uma informa\u00e7\u00e3o equivocada, pois, al\u00e9m de atrapalhar o processo de emagrecimento, \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

\"Sausage_<\/a>Uma boa estrat\u00e9gia para evitar os exageros durante o dia \u00e9 levar os lanches porcionados, pois aquela vontade de repetir o prato \u00e9 natural, j\u00e1 que demora um pouco para o c\u00e9rebro mandar est\u00edmulos de que j\u00e1 estamos satisfeitos, deve-se ent\u00e3o haver esse controle.<\/p>\n

Eventualmente \u00e9 poss\u00edvel trocar uma das refei\u00e7\u00f5es principais, como o jantar por exemplo, por um lanche mais r\u00e1pido e pr\u00e1tico, no entanto, \u00e9 preciso se atentar para a sua composi\u00e7\u00e3o e escolher ingredientes que ofere\u00e7am o aporte nutricional necess\u00e1rio para manter o bom funcionamento do organismo. De acordo com Menezes uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 um sandu\u00edche feito com p\u00e3o integral, folhas verdes e uma prote\u00edna, que ainda pode ser acrescido com tomates, pepino ou cenoura ralada sem que seu valor cal\u00f3rico seja muito elevado.<\/p>\n

Mas vale lembrar que o ideal \u00e9 optar sempre por uma refei\u00e7\u00e3o completa, com legumes, verduras, prote\u00ednas e carboidratos complexos, deixando o lanche apenas para casos isolados.<\/p>\n

Fonte: Assessoria de Imprensa (Ag\u00eancia Carti)<\/em><\/p>\n

Foto:\u00a0Assessoria de Imprensa (Ag\u00eancia Carti)\/Gu\u00eda Fitness Brasil\/New Focus Health<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O tempo de fato parece escasso no cotidiano de todos, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada de quem por ventura trabalha e n\u00e3o consegue manter uma<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[18],"tags":[155],"class_list":["post-48661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dehoraemhora","pmpro-has-access"],"yoast_head":"\nDieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O tempo de fato parece escasso no cotidiano de todos, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada de quem por ventura trabalha e n\u00e3o consegue manter uma\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"JORNAL BEIRA RIO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-28T21:13:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornal BEIRA-RIO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornal BEIRA-RIO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661\"},\"author\":{\"name\":\"Jornal BEIRA-RIO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c6c423e4c2465d2a9233f6539173e7c1\"},\"headline\":\"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel\",\"datePublished\":\"2017-03-28T21:13:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661\"},\"wordCount\":624,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/nutritioncaseseries-2151654.jpg\",\"keywords\":[\"dehoraemhora\"],\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661\",\"name\":\"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/nutritioncaseseries-2151654.jpg\",\"datePublished\":\"2017-03-28T21:13:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/nutritioncaseseries-2151654.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/nutritioncaseseries-2151654.jpg\",\"width\":640,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?p=48661#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/\",\"name\":\"JORNAL BEIRA RIO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#organization\",\"name\":\"JORNAL BEIRA RIO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/BEIRA-RIO_logo600.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/BEIRA-RIO_logo600.png\",\"width\":650,\"height\":108,\"caption\":\"JORNAL BEIRA RIO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c6c423e4c2465d2a9233f6539173e7c1\",\"name\":\"Jornal BEIRA-RIO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/logojbr1.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/logojbr1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/logojbr1.jpg\",\"caption\":\"Jornal BEIRA-RIO\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/jornalbeirario.com.br\\\/portal\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO","og_description":"O tempo de fato parece escasso no cotidiano de todos, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada de quem por ventura trabalha e n\u00e3o consegue manter uma","og_url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661","og_site_name":"JORNAL BEIRA RIO","article_published_time":"2017-03-28T21:13:02+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jornal BEIRA-RIO","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornal BEIRA-RIO","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661"},"author":{"name":"Jornal BEIRA-RIO","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/c6c423e4c2465d2a9233f6539173e7c1"},"headline":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel","datePublished":"2017-03-28T21:13:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661"},"wordCount":624,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg","keywords":["dehoraemhora"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661","name":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel - JORNAL BEIRA RIO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg","datePublished":"2017-03-28T21:13:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#primaryimage","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/nutritioncaseseries-2151654.jpg","width":640,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?p=48661#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta e trabalho: combina\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#website","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/","name":"JORNAL BEIRA RIO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#organization","name":"JORNAL BEIRA RIO","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BEIRA-RIO_logo600.png","contentUrl":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/BEIRA-RIO_logo600.png","width":650,"height":108,"caption":"JORNAL BEIRA RIO"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/c6c423e4c2465d2a9233f6539173e7c1","name":"Jornal BEIRA-RIO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/logojbr1.jpg","url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/logojbr1.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/logojbr1.jpg","caption":"Jornal BEIRA-RIO"},"url":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48661"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48684,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48661\/revisions\/48684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/48666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalbeirario.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}